yoga .​
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Yoga ist ein wundervolles Tool um zurück zu dir, in deinen Körper zu finden, diesen besser kennenzulernen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Mithilfe von dynamischen Bewegungen, Atemübungen und Meditation wirst du in deinen ganz persönlichen Flow eintauchen. Dabei wird dein Körper, dein Geist und deine Seele miteinander in Einklang gebracht - Verspannungen können gelöst, Stress reduziert und die Verbindung zu dir selbst gestärkt werden.​ Aktuell findest du bei mir zwei unterschiedliche Möglichkeiten Yoga zu praktizieren, so dass es für dich zu einem wöchentlichen Highlight wird. ​
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Meine Intention ist es, dich auf ganzheitlicher Ebene zu unterstützen - mit meinem zusätzlichen Wissen aus der Yogatherapie und der Frauengesundheit, bist du in meinen Yogastunden bestens aufgehoben. Im slow |s|pace, möchte ich dir Raum halten und dich darin unterstützen einen wertschätzenden und achtsamen Umgang mit deinem Körper sowie deinen Gedanken zu etablieren. Erlaube dir in die Präsenz zu kommen - den Moment voll auszukosten und einfach Du zu sein.​​
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SLOW FLOW ​
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Die offenen "slow flow" Yogastunden, sind für alle Levels geeignet. Ich gestalte die Praxis abwechslungsreich - mal fordernd, mal weich, mal wild, mal sanft, mal laut, mal leise - denn auch das Leben verläuft nie linear. Sowohl die Yogaphilosophie als auch die Zyklen des Lebens, wie der Mond- oder Menstruationszyklus, lasse ich in meine Praxis einfliessen. Ich lade dich daher ein, dich jedes Mal aufs Neue überraschen zu lassen.
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"Go with the slow - flow!"​
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Ich behalte mir vor, die Yogastunde abzusagen, bei weniger als 3 Teilnehmerinnen.
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Stundenplan:
​Dienstag, 19.00 - 20.15 Uhr
Donnerstag, 18.00 - 19.15 Uhr
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Kosten:
75min / 28.-
10er Abo / 270.-
Schnupperlektion / 14.- (Nur einmal einlösbar.)​​​​​​​​​​​
FEMALE ROOTS
​Du möchtest dich noch intensiver mit deinem weiblichen Körper, deiner Intuition und deinen Wurzeln befassen ​- dann ist dieser 6-teilige Kursreihe genau das Richtige. In einer geschlossenen Gruppe von maximal acht Frauen, erlebst du einen Raum in welchem du ganz tief in dich eintauchen kannst - dich in Langsamkeit und Erdung übst.
Fliessende, sanfte und intuitive Bewegungen lassen dich deinen ganz eigenen Rhythmus finden - egal in welcher Phase deines Zyklus oder Frau seins du dich gerade befindest. Achtsam gehen wir auf Entdeckungsreise durch unseren faszinierenden Körper, wobei wir uns auch liebevoll dem Beckenboden – unserem Fundament, zuwenden. Gleichzeitig fliessen verschiedenste Themen rund um Frauengesundheit- und Lifestyle in die Kursreihe mit ein.
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Diese Yogapraxis nährt dich und lässt dich in deine Balance zurückfinden.
​Wir kreieren einen Raum der Achtsamkeit und Verbindung.
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​​Kosten:
162.- für 6 Daten à 75min
FAQ
Was muss ich mitbringen?
Yogamatten, Hilfsmittel und Decken stehen dir im slow |s|pace zur freien Verfügung. Zieh dir gerne bequeme Sportkleidung an und nimm dir etwas warmes zum Anziehen für die Endentspannung mit. Frisch aufgebrühter Bio Tee steht für dich bereit - bediene dich gerne.
Muss ich etwas spezielles beachten?
Es empfiehlt sich mindestens zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen. Ein kleiner Snack z.B. eine Hand voll Nüsse oder ein Obst/Gemüse ist jedoch in Ordnung um den kleinen Hunger zu stillen.